【众筹】修贤-84天好身材一步到位，夏日穿衣不设限！

课程简介

修贤

• 明星营养师
• 放纵减肥法创始人
• 芒果台明星御用营养师
• 明星健身私人教练
• 累计帮助超40万人成功逆袭

变瘦变美变健康，减脂营一站式搞定！新升级放纵饮食法6.0，跟着吃，就瘦了

课程目录

1. DAY1 主题课一：带我走出黑暗的放纵减肥法.mp4
2. DAY2 主题课二：减肥需要克制也需要放纵.mp4
3. DAY3 主题课三：用放纵减肥法养出易瘦体质.mp4
4. DAY4 燃脂雕刻马甲线1.mp4
5. DAY5 减脂期饿了馋了怎么办.mp4
6. DAY6 全身燃脂循环.mp4
7. DAY7 为什么一定要吃主食.mp4
8. DAY8 减脂期最佳进食顺序.mp4
9. DAY9 4高效瘦腿训练1.mp4
10. DAY9 如何正确认识减脂速度.mp4
11. DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4
12. DAY11 纤薄少女背养成1.mp4
13. DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4
14. DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4
15. DAY13上班族自制便当攻略.mp4
16. DAY14 运动对减脂的影响.mp4
17. DAY15 如何吃出一道彩虹色.mp4
18. DAY16 轻松打造蜜桃臀1.mp4
19. DAY17全身燃脂循环2.mp4
20. DAY17为什么喝水很重要.mp4
21. DAY18减脂期便秘了怎么办.mp4
22. DAY19 练出紧致小蛮腰1.mp4
23. DAY19豆制品怎么吃-.mp4
24. DAY20气质背部塑形1.mp4
25. Day21 出营如何保持体重.mp4
26. DAY22 4个方法判断你是否真的需要减肥.mp4
27. Day23 燃脂雕刻马甲线2.mp4
28. DAY23 压力对减脂的影响.mp4
29. Day24高效瘦腿训练2.mp4
30. DAY25 警惕情绪性进食.mp4
31. DAY26 减脂期甜品推荐.mp4
32. Day27暴汗燃脂训练2.mp4
33. DAY28 如何度过平台期.mp4
34. DAY29 减脂期该怎么喝水.mp4
35. DAY30纤薄少女背养成2.mp4
36. DAY31 水果越甜越容易胖?.mp4
37. Day32练出紧致小蛮腰2.mp4
38. DAY33 什么是血糖生成指数GI值.mp4
39. DAY34 什么是血糖负荷GL值.mp4
40. Day34全身燃脂循环3.mp4
41. DAY35 代糖对减脂的影响.mp4
42. DAY36 选择最适合你的运动方式.mp4
43. Day37气质背部塑形2.mp4
44. DAY38 运动前后怎么吃.mp4
45. Day38轻松打造蜜桃臀2.mp4
46. DAY39生理期如何运动.mp4
47. DAY40 过度运动对减脂的影响.mp4
48. Day40暴汗燃脂训练3.mp4
49. Day41打造完美直角肩1.mp4
50. DAY42 你真的需要运动补剂吗?.mp4
51. DAY43 睡眠对减脂的影响.mp4
52. DAY44 饮食也能决定睡眠质量?.mp4
53. Day44燃脂雕刻马甲线3.mp4
54. Day45塑造性感臀腿线条1.mp4
55. Day46特殊人群减脂注意事项.mp4
56. DAY47 带你认识食品添加剂.mp4
57. Day48快速摆脱拜拜肉1.mp4
58. DAY50 揭秘食物的能量密度与营养密度.mp4
59. Day51全身燃脂循环4.mp4
60. DAY52 女性肥胖与多囊.mp4
61. Day53打造完美直角肩2.mp4
62. Day54好好饮食，召回出走的姨妈.mp4
63. Day55练出紧致小蛮腰3.mp4
64. Day56“秃”如其来，你是怎么了.mp4
65. DAY57 外食如何选择与搭配.mp4
66. Day58快速摆脱拜拜肉2.mp4
67. DAY59 关于欺骗餐的真相.mp4
68. Day59轻松打造蜜桃臀3.mp4
69. DAY60 减脂期如何挑选代餐.mp4
70. DAY61 如何选择优质脂肪.mp4
71. Day61打造完美直角肩3.mp4
72. Day62暴汗燃脂训练4.mp4
73. DAY63 揭秘超级食物.mp4
74. Day64四大体型-肝脏型.mp4
75. Day65 高效虐腹计划1.mp4
76. Day65四大体型-甲状腺型.mp4
77. Day66快速摆脱拜拜肉3.mp4
78. Day67四大体型-卵巢型.mp4
79. Day68四大体型-肾上腺型.mp4
80. Day69打造完美直角肩4.mp4
81. Day71哪些激素失衡会影响你的健康.mp4
82. Day72塑造性感臀腿线条2.mp4
83. Day73影响健康的三大储脂激素.mp4
84. Day74全身燃脂循环5.mp4
85. Day75你为什么会压力肥.mp4
86. Day76高效虐腹计划2.mp4
87. Day77胰岛素对减肥的关键作用.mp4
88. Day78 三大控制食欲的激素.mp4
89. Day79快速摆脱拜拜肉4.mp4
90. Day80打造完美直角肩5.mp4
91. Day80了解“瘦素”让你瘦得更迅速.mp4
92. Day81认识甲状腺激素.mp4
93. Day82 吃饭的小细节如何影响减脂.mp4
94. Day82塑造性感臀腿线条3.mp4
95. Day83暴汗燃脂训练5.mp4
96. Day84 结营大会.mp4

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