张展晖《有效管理你的健康》:减重、健身入门者的必备指南

张展晖,潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问,曾帮助超过5000人有效瘦身,注重健康的全面管理。

课程亮点

1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础,教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平;
2. 教你通过控制饮食,低强度运动达到有效减肥;
3. 教你改善柔韧度,学会正确的运动顺序;
4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。

课程目录

  • 发刊词 | 你能从这门课听到什么
  • 1. 心肺功能是一切的基础
  • 2. 如何科学有效地减肥
  • 3. 柔韧度不好真的要命
  • 4. 肌肉耐力让你享受运动
  • 5. 怎样应对突发状况