【众筹课】欧阳春晓:28天暑期根本性减脂课

28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案,带你养成长久易瘦体质

暑期28天脱胎换骨,身材重塑计划,三管齐下直达基因天花板。28天高清录播课程,科学系统带练、专业饮食科普手册、重建饮食观念、6w字干货手册+每两周直播答疑、通晓底层逻辑+陪伴式见证奇迹。

课程理念

人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋,而肌肉就像砖瓦。
带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢,钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦。无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼!
所以,我们要一先矫正, 再健身在人体中立位的基础上,在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活甩脂掉秤,从根本上解决身材问题才能像她们一样,收获更好的自己!

欧阳春晓

  • 美国运动委员会
  • ACE认证健身私教
  • 全网700w粉丝
  • 网红教练
  • 好莱坞工会演员
  • 舞蹈演员
  • 带你科学快乐健身

课程目录

  • 28天重塑体态身型,带你到自身基因巅峰.mp4
  • Day1:* 放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
  • Day2:* 带着错误体态运动,只会越减越“肥”!.mp4
  • Day3:* 长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量!.mp4
  • Day4:* 减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
  • Day5:* 想建“摩天大楼”,首先要打好“地基”.mp4
  • Day6: *带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
  • Day7: * 巩固基础– 优化结构,回到正位.mp4
  • Day8:* 稳固的地基让人体“大楼”坚不可摧.mp4
  • Day9:*继续增强、稳固核心,加倍运动效果.mp4
  • Day10:* 全关节运动,让身体学会协同工作.mp4
  • Day11:* 继续提升柔韧性,解放受限关节.mp4
  • Day12:*完成这次核心增强,你升级了!.mp4
  • Day13: * 疏解致密筋膜,拉伸紧张韧带.mp4
  • Day14:* 体态矫正进阶:身体的协调能力和舒展能力.mp4
  • Day15:*先矫正!再健身!治标治本!斩草除根!.mp4
  • Day16: *全身训练-减脂又增肌!.mp4
  • Day17:*无间歇瘦全身有氧训练|基础/进阶自选.mp4
  • Day18: * 关节和车一样需要维护保养,功能性训练=抵抗衰老.mp4
  • Day19: * 优雅永不过时.mp4
  • Day20: * 休息日
  • Day21: * 瘦身是运动最不值一提的优点|感受心肺功能的增强.mp4
  • Day22: *继续优化身体功能,向基因的天花板进发.mp4
  • Day23:* 感受身体运动能力的增强|进阶版.mp4
  • Day24:* 增加瘦肌肉,降低体脂肪|进阶版.mp4
  • Day25:* 放松肌筋膜+保持韧带柔软=抗衰.mp4
  • Day26:* 这个训练或许已经配不上进化后的你了(但还是要做.mp4
  • Day27:* 更协调、更舒展、更迷人、更自信.mp4
  • Day28:* 完成这次训练,取得最终胜利.mp4
  • 【赠送】答疑手册等PDF文件