一介粗人·倒三角身形训练营:打造完美的型男倒三角身材

一介粗人·倒三角身形训练营:打造完美的型男倒三角身材插图

课程简介

如果你有一定的健身经验,可能会听说过倒三角身材,这是一种肩宽臀窄,肩臀比大的身材。有数据表明,大部分女性认为,男性拥有倒三角身材会更有吸引力。

拥有倒三角身材就说明你上半身肩部和背部的肌肉发达,这种身材就是行走的衣架,穿什么衣服都好看。

倒三角身材主要是有三部位组成:宽肩、后背、细腰。这三块肌肉都能锻炼出应有的效果,那么你的倒三角身材也就成了。

课程目录

  • 课时01 第天胸部训练.mp4
    课时02 第二天背部训练.mp4
    课时03 第三天肩部训练.mp4
    课时04 第四天手臂训练.mp4