武志红心理平台·首席咨询师·黄玉玲《攻击性32讲：活出自在人生》：带你活出攻击性、活出充满力量的自在人生

• 武志红心理平台首席咨询师黄玉玲主讲
• 5个版块、32节课程、2节复盘总结
• 带你活出攻击性、活出充满力量的自在人生

黄玉玲

• 武志红平台首席咨询师
• 中美全人舞动治疗师
• 人际关系团体咨询师
• 中美精神分析连续培训项目成员
• 知名育儿杂志心理专栏特约撰稿人

你能活出自己的攻击性吗?

• 不敢维护权益：对侵犯自己的权益的事情，不敢说“不”没有边界
• 习惯压抑情绪：面对冲突，面对争执，习惯性隐藏情绪，且易被他人左右情绪
• 自我认同感低：对他人的打击、批评、负面评价深信不疑、深受影响
• 不够有活力：在生活中丧失活力，在工作中执行力低，难以施展自己的才华与创作力
• 习惯性讨好：面对冲突，面对争执，习惯性隐藏自己的想法
• 活得不够真实：习惯戴着“好人”、“优秀”面具，但无法坦然地活出真实、活出自己的感受
• 性格暴躁易怒：无法控制自己内心的破坏性，无法维系亲子关系、亲密关系与人际关系……
• 如果这些问题，你频频点头，那么很可能是，你没有很好地活出攻击性。

破除好人枷锁——当你表现一定的攻击性， 才能建立好与他人的边界，摘掉“老好人”的面具
维系亲密关系——当你成为了你自己，你才能够与爱人坦诚沟通，享受真正亲密的感觉
更好地养育孩子——当你身心舒畅，孩子才能活得有爱、有边界、有力量
坦然爱上自己——当你重视内在的攻击性，你才能活出自己、接纳自己、爱上自己
让情绪自如流动——放纵自己的情绪，霸凌他人，破坏关系…这是攻击性黑化的表现
人必须活出攻击性，然后才能真实，也因为真实，你才有可能建立真实的情感关系。
不害怕、不压抑、不对抗，又活出自己的攻击性，这需要智慧。

课程收获

• 01 看见攻击性，看见它的活力，将它转化成生命中的创造力
• 02 转化和升华攻击性，维护自己的边界，又不会伤害别人
• 03 帮助你养出一个自信、生命力流动和充满活力的孩子
• 04 在亲密关系中，通过攻击性的适当表达，活出真正的亲密

适学人群

1. 自我纠结，恐惧面对冲突，一退再退的压抑的人
2. 心灰意冷，一次打击便丧失所有自信的孤独的人
3. 表达情绪总是被打断，想要隔离和封闭自己的人
4. 想走出恐惧、自卑、胆小、懦弱，树立自信的人
5. 想给孩子正确的影响，教出一个健康自信的孩子

课程目录

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