黄玉玲-破除讨好成长营

课程简介

“我们需要与所爱之人真实、深度碰撞，凡是讨好，必是悲剧。”

讨好，会让一个人很累很累，没办法活得真实和自由。
同时，难以建立深度的关系，不能享受关系中真实的滋养与亲密。
如果你想要拥有一个自在幸福的人生，就需要破除性格枷锁，走出讨好的模式。

首席咨询师黄玉玲为你量身定制了【讨好型人格24天成长营】，用10多年心理学从业所得，结合个人经历，帮助大家破除讨好，提升自我价值感，拥有更清爽的关系，活得更真实有力量。

课程目录

• 第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话.mp3
• 第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话.pdf
• 第01课 看见痛苦，拥抱希望.mp3
• 第01课 看见痛苦，拥抱希望.pdf
• 第02课 恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁.mp3
• 第02课 恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁.pdf
• 第03课 羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”.mp3
• 第03课 羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”.pdf
• 第04课 愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”.mp3
• 第04课 愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”.pdf
• 第05课 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱.mp3
• 第05课 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱.pdf
• 第06课 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖.mp3
• 第06课 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖.pdf
• 第07课 讨好模式带给人的好处和损失.mp3
• 第07课 讨好模式带给人的好处和损失.pdf
• 第08课 迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”.mp3
• 第08课 迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”.pdf
• 第09课 进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”.mp3
• 第09课 进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”.pdf
• 第10课 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出.mp3
• 第10课 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出.pdf
• 第11课 失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃.mp3
• 第11课 失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃.pdf
• 第12课 敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”.mp3
• 第12课 敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”.pdf
• 第13节 决定的力量：为了自己，选择改变.mp3
• 第13节 决定的力量：为了自己，选择改变.pdf
• 第14课 方法的力量：4步培养悬浮自我.mp3
• 第14课 方法的力量：4步培养悬浮自我.pdf
• 第15 界限的力量I：确立人我边界.mp3
• 第15 界限的力量I：确立人我边界.pdf
• 第16 界限的力量II：建立时间与空间边界.mp3
• 第16 界限的力量II：建立时间与空间边界.pdf
• 第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.mp3
• 第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.pdf
• 第18 陪伴的力量：让自己建立更多连接.mp3
• 第18 陪伴的力量：让自己建立更多连接.pdf
• 第19 哀悼的力量：4个阶段，走向光明未来.mp3
• 第19 哀悼的力量：4个阶段，走向光明未来.pdf
• 第20 扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放.mp3
• 第20 扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放.pdf
• 第21 总复盘 讨好不是错，愿你深深爱自己.mp3
• 第21 总复盘 讨好不是错，愿你深深爱自己.pdf

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