叶武滨时间管理进阶 · 十周训练

课程简介

风靡全球的时间管理专家叶武滨帮你重新掌控人生。

十周伴随训练，专属教练陪你练出高效能 涵盖7大时间管理主题，一周一进阶。

课程目录

第1周-突破认知：3种无效努力通病

• 第1节最怕你忙的要死，却一生碌碌无为
• 【随堂练习】效能指数测试
• 第2节拼命，最糟糕的努力姿势
• 【随堂练习】线下习惯检视
• 第3节时间管理的最大误区：仅仅追求效率
• 第4节最适合现代人的时间管理系统
• 【随堂练习】撕纸游戏

第2周-学会反思(上)3个让你有效反思的工具

• 第5节善用“时间饼”消灭时间黑洞
• 【随堂练习】时间饼练习
• 第6节没有反思的人生不值得过
• 第7节日反思：让24小时效能最大化
• 【随堂练习】九宫格反思计划
• 第8节周反思：52周效能达人养成
• 【随堂练习】周反思表

第3周-学会反思（下）2个让你有效反思的工具

• 第9节月反思：八大维度精进法则
• 【随堂练习】平衡轮
• 第10节年反思：找到优势发挥它
• 【随堂练习】年度总结计划

第4周-效能计划（上)

• 第11节东方古人的时间管理
• 【课后提升】starwalk/天文馆
• 第12节西方经典的时间管理理论
• 【课后提升】阅读时间管理经典书籍

第5周-效能计划（下）3个让你实现计划与梦想的工具

• 第13节梦想系统：打造你的梦想生态系统
• 【随堂练习】梦想仓库与八大关注表
• 第14节卓越系统：实现你的人生卓越系统
• 【随堂练习】卓越系统探索表（三圈交集）
• 第15节实现梦想的第一步是描述它
• 【随堂练习】梦想板：描述你的梦想

第6周-超级执行5个让你变得高效的工具

• 第16节了解大脑习性：激发高效能
• 【随堂练习】大脑认知测试
• 第17节日理万机的秘密：执行三大流程
• 【随堂练习】万能收件筐
• 第18节全脑规划法：利用左右脑进行分类
• 【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习
• 第19节清单：弹性事件的管控
• 【随堂练习】a4纸工作法进阶版
• 第20节项目：事半功倍的法宝
• 【随堂练习】梦想婚礼项目分级表

第7周-效能工具(上)2个让你有条不紊的工具

• 第21节迭代你的系统：新时代工具的特征
• 【随堂练习】重复的事情工具化之需求
• 第22节同步日历：轻松掌控纷繁复杂的日程
• 【随堂讲解】日历工具练习
• 第23节上篇：苹果清单工具推荐
• 【随堂练习】苹果清单工具使用讲解
• 下篇：安卓及安全台清单工具推荐
• 【随堂练习】安卓清单工具使用讲解

第8周-效能工具（下）3+N个节省时间的工具

• 第24节玩转新工具探索：点、问、搜
• 【随堂练习】掌握一种新工具
• 第25节秒搜：一秒找到你想要的资料
• 【随堂练习】km工具练习
• 第26节秒搬：一次整理终身住需要维护
• 【视频练习】我的背包演示
• 第27节高效工具盘点
• 【随堂练习】工作生活高效能

第9周-精英习惯20个让你精力倍增的秘诀

• 第28节富人的时间管理：罗斯柴尔德告诉我什么
• 【随堂练习】梦想人生时间表
• 第29节高效人士的精力管理
• 【随堂练习】易效能冥想
• 第30节晚十早五的八条秘笈
• 【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读

第10周-精进10个持续精进的法则

• 第31节烂开始：不要可以追求完美

加微信：1252043521终身VIP

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