吴雨芯·每天5分钟的简单冥想术，7天进入深度睡眠
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课程简介
- 你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?
- 明明很困了，但是闭上眼睛脑子却很活跃。
- 很容易做噩梦，睡眠质量不高。
- 夜晚一有动静，就很容易被惊醒。
晚上是身体各种器官休息的时候，你却没办法好好休息，继续“疲劳驾驶”。
想睡却睡不着的状态真的很痛苦，对身体伤害也特别大。
比如脱发、生黑眼圈、注意力不集中、效率低下….你是否一直急于摆脱这种状况?那么学这门课程就够了。
入门级的冥想能帮助你调节身体状况、深度放松肌肉，实现快速入睡。
雨芯老师习瑜伽已经十年了，创立《芯调频》系列线上陪伴式冥想课程，线上课程《负面情绪调教手册》等，受到数万学员的好评。如果你还在为失眠而烦恼，那么来这里。通过学习冥想来深度放松身体，瞌睡自然就来了。而且完全没有副作用。一瓶安眠药的钱，就能换回无数个睡得香甜的夜晚。
课程目录
- 00 失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
- 01 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
- 02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
- 03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
- 04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
- 05 第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3
- 06 第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
- 07 第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3
- 08 雨芯老师有话对你说（答疑解惑）.mp3
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