【众筹】琳子博士·琳子老师冥想带领课(18节冥想带领)

课程简介

  • 压力大,感觉无处宣泄,特别烦躁;
  • 身心疲劳,不管怎么补觉,都感觉精神不好;
  • 脑子总是爱想事,越想越焦虑;
  • 感觉记忆力和专注力越来越差,大脑反应迟钝:

如果你也有以上类似的症状,那么是时候该给大脑做个按摩。
风靡全球的冥想,则是大脑放松修复的绝佳选择。

冥想都有哪些好处?

1、缓解焦虑、抑郁,调节情绪
2、 改善专注力和记忆力
3、放松大脑,提升睡眠质量
4、加强与自我的连接,调节身心健康

课程目录

  • 01、冥想先导课.mp4
  • 02、专注冥想.mp4
  • 03、晚安正念冥想.mp4
  • 04、害羞冥想.mp4
  • 05、贴标签冥想.mp4
  • 06、慈爱冥想.mp4
  • 07、扎根冥想.mp4
  • 08、呼吸静观冥想.mp4
  • 09、正念拉伸.mp4
  • 10、正念呼吸.mp4
  • 11、圆满身体冥想.mp4
  • 12、静躺冥想.mp4
  • 13、接纳冥想.mp4
  • 14、身体冥想.mp4
  • 15、山冥想.mp4
  • 16、湖冥想.mp4
  • 17、倾听冥想.mp4
  • 18、生死冥想.mp4