Erik埃里克：28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材

课程亮点

课程采用EIPT(ecc-iso-partial training)训练法，帮助你对身材进行精雕细琢，实现完美比例

1. 零基础新手友好：计划分三个阶段循序渐进，安全又有效
2. 子元化训练模式：多种燃脂练习与塑形穿插，练习不桔燥
3. 精准化细节打磨：胸背肩腹腿手臂逐一雕刻,肌肉有线条
4. 科学化营养干预：调整饮食结构方便好执行，吃好又吃饱

课程目录

• 1-28 天增肌减脂，居家打造黄金比例身材(234819).mp4
• 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4
• 3-饮食方案（上）(234819).mp4
• 4-饮食方案（中）(234820).mp4
• 5-饮食方案（下）(234820).mp4
• 6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4
• 7- 【Day1】肌肉激活+ 基础力量提升（一）(234820).mp4
• 8- 【Day2】 肌肉激活＋基础力量提升（二）(234820).mp4
• 9- 【Day3】 全身燃脂(234820).mp4
• 10- [Day4】 全身肌肉量提升（一）.mp4
• 11- 【Day5】 全身肌肉量提升（二） .mp4
• 12- 【Day6】 初级核心燃脂.mp4
• 13- 【Day7l 全身肌肉量提升（三）.mp4
• 14- 【Day8】 全身肌肉量提升（四）.mp4
• 15- 【Day9】 强化核心燃脂.mp4
• 16- 【Day10】 增肌进阶（一）.mp4
• 17- 【Day11】 增肌进阶（二）.mp4
• 19- 【Day12】 全身燃脂进阶.mp4
• 20- 【Day13) 宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
• 21- 【Day14】 麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4
• 22- 【Day15】中级哑铃燃脂.mp4
• 23-【Day16】 倒三角专项训练-EIPT 训练法.mp4
• 24- 【Day17】 铠甲胸专项训练-EIPT 训练法.mp4
• 25- 【Day18】 腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
• 26- 【Day19】 宽肩进阶-EIPT训练法.mp4
• 28- 【Day20】 麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4
• 29- 【Day21】 哑铃燃脂进阶.mp4
• 30- 【Day22】 倒三角进阶-EIPT训练法.mp4
• 32- 【Day24】终极哑铃燃脂.mp4
• 33- 【Day25】 宽肩强化-EIPT训练法.mp4
• 34- 【Day26】 麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4
• 35-【Day27】倒三角强化-EIPT训练法.mp4
• 36-【Day28】铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4

加微信：1252043521终身VIP

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