王剑虹《专业医生的睡眠管理课》：打破惯有思维，改掉错误睡眠习惯
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全国顶级三甲医院住院医师亲授10年临床经验，浓缩10节精华课程 解读8个日常场景背后的逻辑与本质，结合生活场景，提供失眠独家解决方案 看穿3个睡眠过程中常见误区，打破惯有思维，改掉错误睡眠习惯，让我们一起跟着王剑虹医生学习睡眠管理
课程目录
00.发刊词：给你一份睡眠情况自查表.mp3
01.睡眠问题的3个常 见误区.mp3
02.睡眠不足会导致哪些疾病？.mp3
03.当你睡觉时,你的大脑在做什么？.mp3
04.改变睡眠执念,缓解睡眠焦虑.mp3
05.摸准生物钟,调节睡眠节律.mp3
06.改善睡眠环境,让床成为睡眠的专有场所.mp3
07.职场人如何好好午睡.mp3
08.对身体好的3种睡眠方法.mp3
09.失眠患者应该如何运动和饮食？.mp3
10.[1.5倍速]睡眠状况中隐藏的疾病征兆.mp3
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