胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》

课程简介

一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸,颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解,涉及全身 108块重要肌肉,只需一张治疗床,即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸。

课程目录

骨盆区域

  • 骨1-臀大鸡.mp4
  • 骨2-臀中肌.mp4
  • 骨3-臀小肌.mp4
  • 骨4-腰大肌.mp4
  • 骨5-深层髋外旋肌.mp4
  • 骨6-髋内收肌群.mp4

肩颈区域

  • 肩1-斜方肌.mp4
  • 肩2-胸锁乳突肌.mp4
  • 肩3-肩胛提肌.mp4
  • 肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4
  • 肩5-枕下肌.mp4
  • 肩6-颈前屈肌.mp4
  • 肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4
  • 肩8-斜角肌.mp4

躯干区域

  • 躯1-胸大肌.mp4
  • 躯2-胸小肌.mp4
  • 躯3-菱形肌.mp4
  • 躯4-前锯肌.mp4
  • 躯5-竖脊肌.mp4
  • 躯6-腰方肌.mp4
  • 躯7-腹直肌.mp4
  • 躯8-腹内外斜肌.mp4
  • 躯9-腹横肌.mp4
  • 躯10-背阔肌.mp4

上肢区域

  • 上1-大圆机.mp4
  • 上2-冈下肌.mp4
  • 上3-三角肌.mp4
  • 上4-小圆肌.mp4
  • 上5-冈上肌.mp4
  • 上6-肱二头肌.mp4
  • 上7-肱三头肌.mp4
  • 上8-喙肱肌.mp4
  • 上9-肱桡肌.mp4
  • 上10-旋前圆肌.mp4
  • 上11-前臂伸肌群.mp4
  • 上12-前臂屈肌群.mp4
  • 上13-肱肌.mp4

下肢区域

  • 下1-阔肌膜张肌.mp4
  • 下2-缝匠肌.mp4
  • 下3-股四头肌.mp4
  • 下4-国绳肌.mp4
  • 下5-比目鱼肌 腓肠肌.mp4
  • 下6-胫骨前肌.mp4
  • 下7-胫骨后肌.mp4
  • 下8-腓骨长短肌.mp4
  • 下9-趾长伸肌.mp4
  • 下10-趾长屈肌.mp4
  • 下11-踇长屈肌.mp4
  • 下12-踇长伸肌.mp4