30天精力提升训练营:效率提升20%

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课程简介

每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间,如果你也想让自己变得更加精力充沛,跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。

你是否正在面临这样的问题?

  • 工作使你疲惫,极少休息,不断消耗?
  • 制定的计划难以完成,很难长时间专注做事?
  • 休息效果差,晚上焦虑失眠,第二天更加疲惫?
  • 业余时间想看书、自学,但是下班了就累得只想躺着

课程目录

  1. 第一节:你的精力是哪个等级?.mp4
  2. 第二节:建立关于精力的正确认知,少走10倍弯路.mp4
  3. 第三节:高效运动法.mp4
  4. 8直播答疑.mp4
  5. 第四节:正确的饮食方法.mp4
  6. 第五节:睡眠.mp4
  7. 第六节:如何早起,如何利用好早晨的时间.mp4
  8. 第七节:习惯养成法(一).mp4
  9. 第八节:习惯养成法(二).mp4
  10. 第九节:主动切换法.mp4
  11. 第十节:为什么越休息越累.mp4
  12. 第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4
  13. 第十一节:正念.mp4
  14. 第十二节:power nap.mp4
  15. 第十三节:情绪.mp4
  16. 第十四节:如何处理负面情绪.mp4
  17. 第十五节:对抗焦虑.mp4
  18. 第十六节:专注力.mp4
  19. 第十七节:去除杂念+冥想进阶.mp4
  20. 第十八节:克服拖延.mp4
  21. 第十九节:如何制定计划.mp4
  22. 第二十节:心流:获得最佳体验.mp4
  23. 第二十一节:现状:分析评测你现在的生活.mp4
  24. 第二十二节:找到核心价值观,创建人生的罗盘.mp4
  25. 第二十三节:寻找人生目标.mp4
  26. 第二十四节:绘制人生路径实现思维导图.mp4
  27. 第二十五节:绘制人生思维导图.mp4
  28. 第二十六节:制定人生计划.mp4
  29. 22精力提升训练营直播答疑.mp4