30天精力提升训练营：效率提升20%

课程简介

每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间，如果你也想让自己变得更加精力充沛，跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。

你是否正在面临这样的问题？

• 工作使你疲惫，极少休息，不断消耗？
• 制定的计划难以完成，很难长时间专注做事？
• 休息效果差，晚上焦虑失眠，第二天更加疲惫？
• 业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着

课程目录

1. 第一节：你的精力是哪个等级？.mp4
2. 第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.mp4
3. 第三节：高效运动法.mp4
4. 8直播答疑.mp4
5. 第四节：正确的饮食方法.mp4
6. 第五节：睡眠.mp4
7. 第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间.mp4
8. 第七节：习惯养成法（一）.mp4
9. 第八节：习惯养成法（二）.mp4
10. 第九节：主动切换法.mp4
11. 第十节：为什么越休息越累.mp4
12. 第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4
13. 第十一节：正念.mp4
14. 第十二节：power nap.mp4
15. 第十三节：情绪.mp4
16. 第十四节：如何处理负面情绪.mp4
17. 第十五节：对抗焦虑.mp4
18. 第十六节：专注力.mp4
19. 第十七节：去除杂念+冥想进阶.mp4
20. 第十八节：克服拖延.mp4
21. 第十九节：如何制定计划.mp4
22. 第二十节：心流：获得最佳体验.mp4
23. 第二十一节：现状：分析评测你现在的生活.mp4
24. 第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.mp4
25. 第二十三节：寻找人生目标.mp4
26. 第二十四节：绘制人生路径实现思维导图.mp4
27. 第二十五节：绘制人生思维导图.mp4
28. 第二十六节：制定人生计划.mp4
29. 22精力提升训练营直播答疑.mp4